Zhubnout se nedá jinak než správným stravování a pohybem, a to, pokud možno, pravidelným. Žádná jiná lehčí cesta neexistuje a nejspíš ani existovat nebude.

Jak zhubnout pomocí cvičení

Obezita je stejně nepříjemná jako mnoho onemocnění, ovšem jen s tím rozdílem, že obezita nemocí není. Nejedná se ale o stav, který byste snad měli přehlížet a ignorovat, právě naopak. Jakmile na sobě začnete pozorovat známky přibírání na váze, měli byste s tím začít ihned něco dělat, jinak budete tloustnout dál a dál, a nakonec budete vážit i o několik desítek kilogramů nad průměrem, což rozhodně není zanedbatelný problém. Obezita sice nemocí není, ale mnoho chorobo přitahuje. To je dobrý důvod, proč si na ni dávat pozor.

Dospělí skáčou

Nejlepším způsobem, jak ji předcházet, je zdravě se stravovat. Co si pod pojmem „zdravé stravování“ představit? Hlavně čerstvou zeleninu, ovoce a maso s minimálním obsahem tuku. Jídlo ale není jediným způsobem hubnutí. Také je nutné zaměřit se na pohyb. Ten musí být pravidelný, jinak hubnout nebudete. A také by měl být aerobní. Pouze, když budete schopni plynule dýchat, budete likvidovat přebytečný tuk v těle. A jaký pohyb je tedy dobrý?

Sport by měl bavit

To je v podstatě na každém. Jsou lidé, kteří nedají dopustit na běhání, jiní zase preferují kolo nebo kolečkové brusle. Další zase dávají přednost procházkám nebo horské turistice. V několika posledních letech se začala i u nás projevovat více móda skákání na trampolíně 305 cm. Nezdá se to jako kdovíjak velký výkon, ale zdání klame. Takové skákání vás může zbavit přebytečného tělesného tuku stejně dobře jako výše zmíněné druhy sportu, možná i lépe. Jako bonus pak máte zábavnost, která je na vyšší úrovni než třeba jen běhání po parku.

Dvě trampolíny

Aby vás skákání navilo a neublížili si během něj, měli byste si pořídit správnou trampolínu, která vám bude vyhovovat ve všech ohledech. Důležitá je hlavně nosnost a také základní ochranné prvky. Mezi ty se počítají hlavně obvodová síť, která vás v případě potřeby zachytí a pružinové ochranné obaly, které jsou rovněž velmi užitečné.